Cilt esnekliğini korumak ve yaşlanma belirtilerini geciktirmek denildiğinde akla gelen ilk yapı taşı kolajendir. Ancak bu değerli proteinden faydalanmaya çalışırken yapılan bazı temel hatalar, beklenen sonuçların alınmasını engellediği gibi zaman ve bütçe kaybına da yol açar. Birçok kişi yanlış takviye formu, eksik yardımcı bileşenler veya hatalı rutinler nedeniyle cildine fayda sağlamak isterken süreçten verim alamaz. İşte kolajenin cilde faydalarını tam anlamıyla görebilmek için kaçınmanız gereken 6 kritik hata ve her birinin doğrusu.
1. Hata: Yüksek Molekül Ağırlıklı Kolajen Kullanmak
Piyasada bulunan her kolajen kaynağı cilt tarafından aynı oranda emilmez. İşlenmemiş, büyük moleküllü kolajen molekülleri sindirim sisteminden geçerken emilemez ve hücresel düzeye ulaşamaz. Cildinize etki etmesi için kolajenin belirli bir büyüklüğe indirgenmiş olması gerekir.
Doğrusu: Cilt dokusuna ulaşabilen en etkili form hidrolize kolajen peptitleridir. Enzymatic hidroliz yöntemiyle molekül boyutu küçültülmüş peptitler, bağırsaklardan kolayca emilerek kana karışır ve cilde ulaşır. Seçim yaparken ürünün hidrolize peptit formunda olduğundan emin olmalısınız. Bu konuda detaylı bilgi için Cilt Dokusunun Ana İskeleti Kolajen Hakkında Temel Bilgiler başlıklı rehberimize göz atabilirsiniz.
2. Hata: Cilt İçin Yanlış Kolajen Tipini Tercih Etmek
Vücudumuzda farklı görevlere sahip 16'dan fazla kolajen tipi bulunur. Eklem ve kıkırdak sağlığına yönelik bir kolajen tipi kullandığınızda, cildinizdeki esneklik ve dolgunluk artışını doğrudan gözlemleyemezsiniz.
Doğrusu: Cilt dokusunun %80'inden fazlasını Tip 1 ve Tip 3 kolajen oluşturur. Cildinizin nem kapasitesini artırmak, kırışıklık görünümünü hafifletmek ve sıkılık sağlamak istiyorsanız özellikle Tip 1 ve Tip 3 hidrolize peptitleri içeren formüllere yönelmelisiniz.
3. Hata: C Vitamini Desteğini İhmal Etmek
Kolajen takviyesini tek başına tüketmek, inşaat alanına tuğla yığıp harç koymamaya benzer. C vücuttaki doğal kolajen sentezini tetikleyen en önemli kofaktördür.
Doğrusu: Kolajen peptitlerinin vücut içerisinde yeniden yapılandırılıp cilt dokusuna aktarılabilmesi için ortamda yeterli miktarda C vitamini bulunmalıdır. Kolajen takviyenizi C vitamini, çinko ve biotin gibi destekleyici mikro besinlerle birlikte almak, faydayı katbekat artırır. Yanlış içerik eşleşmeleri hakkında daha fazla detay için Kolajen Rutininde Yapılan 4 Yanlış Kombinasyon ve Cildinize Etkileri sayfamızı inceleyebilirsiniz.
Liquid error (sections/article line 328): Could not find asset snippets/article-inline-products.liquid4. Hata: Düzensiz Kullanım ve Yetersiz Süre
Kolajen takviyelerini birkaç gün veya sadece iki hafta kullanıp mucizevi bir değişim beklemek yapılan en yaygın yanlışlardan biridir. Cilt hücrelerinin yenilenme döngüsü zaman alır.
Doğrusu: Kolajenin cilde sağladığı elastikiyet ve nem artışını somut olarak gözlemlemek için minimum 8 ile 12 hafta boyunca kesintisiz ve düzenli kullanım şarttır. Günlük önerilen dozajı aksatmadan rutininize sadık kalmalısınız.
5. Hata: Yalnızca Dıştan Sürerek Cilt Altına Etki Edeceğini Sanmak
Sadece kolajen içeren kremler sürerek cildin alt katmanlarındaki kolajen kaybını tamamen telafi edebileceğinizi düşünmek bir efsanedir. Kolajen molekülü topikal (dışsal) olarak cildin alt tabakalarına nüfuz edemeyecek kadar büyüktür.
Doğrusu: Kolajen kremleri ve serumları cildin en üst katmanında harika bir nem bariyeri oluşturur ve yüzeysel pürüzsüzlük sağlar. Ancak cildin alt katmanlarındaki kolajen ağını desteklemek için içeriden takviye alımı ile dışarıdan bakımı kombine etmek gerekir. Doğru bilinen yanlışlar için Cilt Bakımında 5 Yaygın Mit ve Kolajen Gerçekleri içeriğimize göz atabilirsiniz.
6. Hata: Kolajen Yıkımına Neden Olan Yaşam Alışkanlıklarını Sürdürmek
Bir yandan kolajen takviyesi alırken diğer yandan kolajen liflerini parçalayan alışkanlıklara devam etmek süreci etkisiz kılar.
Doğrusu: Yüksek rafine şeker tüketimi (glikasyon süreciyle kolajeni sertleştirir), güneş koruyucu kullanmamak (UV ışınları kolajeni yıkıma uğratır) ve sigara kullanımı cildin ana düşmanlarıdır. Takviye kullanırken eş zamanlı olarak güneş koruyucu kullanmalı, şeker tüketimini sınırlamalı ve bol su içmelisiniz.
Uzman Notu: Kronik rahatsızlığı olanların, hamilelik veya emzirme döneminde bulunan kişilerin herhangi bir gıda takviyesine başlamadan önce mutlaka uzman bir hekime danışmaları önerilir.
